Mengurangi Demam dengan Banyak Minum Air
Dengan banyak minum air putih, bisa membantu Anda untuk mengendalikan suhu tubuh. Begitu pun saat demam, Anda bisa coba mengurangi demam dengan minum banyak air untuk membantu meringankan suhu panas di tubuh Anda. tak hanya untuk mengendalikan suhu, banyak minum air pun bisa membantu membuang kuman, bakteri dan racun yang bersarang dalam tubuh.
Mengurangi Demam dengan Mandi Air Hangat
Jika Anda merasakan tubuh Anda sedikit demam atau suhu tubuh lebih tinggi dari biasanya, sebelum ke dokter, cobalah untuk mandi air hangat. Keadaan suhu tubuh yang panas akan membuat tubuh berkeringat atau nyeri otot. Dengan mandi air hangat, itu bisa mengurangi perasaan tidak enak ketika demam dan juga bisa menghindari dari potensi nyeri otot.
Tidur
Salah satu hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa meminimalisir demam adalah dengan perbanyak tidur. Ketika Anda banyak tidur, sel-sel darah putih di dalam tubuh Anda akan diproduksi yang nantinya bisa membantu Anda untuk melawan virus atau bakteri yang menyebabkan demam. Jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur, cobalah memejamkan mata perlahan, matikan lampu dan lakukan teknik pernapasan ringan untuk merileksasikan tubuh Anda.
Kompres air Hangat
Kebanyakan orang lebih memilih mengompres orang yang sedang demam adalah dengan air dingin atau air es. Ternyata itu tidaklah tepat, sebaiknya kompreslah dengan air hangat. Hal ini dikarenakan ketika Anda mengompres dengan air dingin, malah akan membuat tubuh menggigil bahkan semakin panas.
Apalagi dengan adanya reaksi dingin dari kompresan bisa memicu otak untuk meningkatkan suhu tubuh karena dianggap ancaman. Untuk itu, mengompres dengan air hangat adalah lebih efektif dan juga bisa membuat peredaran darah jadi lancar sehingga mengurangi keluhan pusing atau sakit kepala.
Pakai Baju dan Selimut Tipis
Hal lain yang bisa Anda lakukan sebelum berkeputusan untuk ke dokter saat demam adalah cobalah untuk mengenakan baju atau selimut tipis. Sebaiknya juga gunakan baju yang bisa menyerap keringat, kemudian perbanyak minum air hangat jika menggigil. Hindari memakai baju atau selimut tebal, sebab itu hanya akan membuat suhu panas terperangkap dan suhu pun tidak turun.
Nah, beberapa cara itu bisa Anda lakukan ketika Anda sedang demam. Sedangkan saat yang tepat untuk ke dokter adalah jika keluhan demam Anda tidak juga berkurang selama berhari-hari, atau suhu lebih dari 40 derajat Celcius, disertai kejang, pingsan dan sebagainya. Namun jika keluhan Anda masih wajar dan tidak terlalu mengganggu, beberapa cara tadi bisa lebih dulu dilakukan untuk mengurangi demam.
Kompres air Hangat
Kebanyakan orang lebih memilih mengompres orang yang sedang demam adalah dengan air dingin atau air es. Ternyata itu tidaklah tepat, sebaiknya kompreslah dengan air hangat. Hal ini dikarenakan ketika Anda mengompres dengan air dingin, malah akan membuat tubuh menggigil bahkan semakin panas.
Apalagi dengan adanya reaksi dingin dari kompresan bisa memicu otak untuk meningkatkan suhu tubuh karena dianggap ancaman. Untuk itu, mengompres dengan air hangat adalah lebih efektif dan juga bisa membuat peredaran darah jadi lancar sehingga mengurangi keluhan pusing atau sakit kepala.
Pakai Baju dan Selimut Tipis
Hal lain yang bisa Anda lakukan sebelum berkeputusan untuk ke dokter saat demam adalah cobalah untuk mengenakan baju atau selimut tipis. Sebaiknya juga gunakan baju yang bisa menyerap keringat, kemudian perbanyak minum air hangat jika menggigil. Hindari memakai baju atau selimut tebal, sebab itu hanya akan membuat suhu panas terperangkap dan suhu pun tidak turun.
Nah, beberapa cara itu bisa Anda lakukan ketika Anda sedang demam. Sedangkan saat yang tepat untuk ke dokter adalah jika keluhan demam Anda tidak juga berkurang selama berhari-hari, atau suhu lebih dari 40 derajat Celcius, disertai kejang, pingsan dan sebagainya. Namun jika keluhan Anda masih wajar dan tidak terlalu mengganggu, beberapa cara tadi bisa lebih dulu dilakukan untuk mengurangi demam.
