Breaking

17 Desember 2019

Pare Memang Pahit, Tapi 5 Manfaat Berikut Bisa Bikin Pare Makanan Kesukaan



BERITA TERKINI - Banyak dari kita yang mungkin tidak suka dengan pare. Sayuran yang sering dijumpai saat makan siomay ini memang memiliki rasa yang pahit. Namun, kalau dinikmati dengan bumbu kacang, rasanya jadi nikmat. Bukan hanya nikmat di lidah, nyatanya manfaat pare juga beragam, seperti berikut ini.

Mampu membasmi jerawat


Pare merupakan sayuran dengan kandungan serat yang tinggi. Selain itu, ada juga kandungan asam amino, vitamin A,B dan C, kalsium, beta karoten serta kalsium. Seperti yang diketahui, kandungan beta karoten berguna untuk kesehatan mata dan mengatasi jerawat. Belum lagi, kandungan vitamin C yang bagus untuk mencegah dampak dari sinar UV. Menggunakan pare sebagai masker wajah bisa membantu membasmi jerawat yang Anda miliki.

Baik untuk penderita asma


Manfaat pare berikutnya juga baik untuk para penderita asma. Penelitian dari Universitas of Massachuessets menemukan bahwa mengkonsumsi pare atau makanan pahit bisa merangsang indra pengecap yang ada pada saluran pernafasan. Hal ini akan membuat saluran pernafasan menjadi lebih lebar dan saluran udara menjadi lebih baik.

Oleh karena itu, bagi penderita asma tidak ada salahnya untuk mengkonsumsi pare. Walaupun rasa pare yang pahit, namun mungkin bisa mengatasi penyakit asma sementara yang mengganggu saat beraktivitas sehari –hari.

Cocok buat program diet


Seperti yang dikatakan sebelumnya, pare kaya akan kandungan serat di dalamnya. Maka tidak heran, mengkonsumsi pare bisa membuat Anda kenyang dalam waktu lebih lama. Tidak hanya sampai situ saja, pare juga baik untuk menurunkan nafsu makan Anda.

Dengan begitu, pare bisa menjadi makanan dalam program diet Anda. Tidak ada salahnya memasukan pare sebagai makanan diet Anda. Pare bisa dikonsumsi dengan cara dijus dan diminum setiap hari. Untuk mengurangi rasa pahit pada pare bisa menambahkan madu murni.

Memperlancar ASI


Manfaat pare sangat baik untuk para ibu menyusui. Bahkan, hal ini tidak diragukan lagi. Sayuran yang satu ini memang berguna untuk meningkatkan produksi ASI. Selain itu, ASI menjadi lebih kental sehingga bayi akan merasa cepat kenyang.

Untuk mengolahnya bisa dengan cara membuat jus pare dan minum setiap hari pada pagi dan malam hari. Kalau tidak suka dengan rasa pahit pare, bisa mencampurkan jus melon dan jus pare. Bisa juga mengkonsumsi pare sebagai lalapan atau lauk. Hanya saja, saat memasaknya jangan terlalu matang agar kandungannya tidak hilang.

Mengatasi susah BAB


Pare juga sangat bermanfaat untuk saluran pencernaan Anda. Sayuran yang satu ini bisa merangsang enzim yang ada pada perut. Sehingga gerakan usus akan terjaga hingga sisa makanan dikeluarkan. Jadi bagi Anda yang sering mengalami sembelit atau perut begah bisa coba mengkonsumsi pare. Pastinya, kalau BAB lancar tidak perlu khawatir akan perut buncit yang mengganggu pemandangan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar